Um einen stressfreien Alltag bewusster zu gestalten, gehört in aller Regel eine Morgenroutine dazu, um besser in den Tag zu starten. Allerdings gibt es nicht "die eine Morgenroutine", welche man befolgen sollte. Da jeder individuell für sich herausfinden muss, welche Morgenroutine am besten zu einem passt, hier ein paar Tipps: [...]
Ist weniger wirklich mehr? Der Minimalismus-Trend sagt ganz klar: Ja! Doch was steckt eigentlich hinter dem Trendwort? Wir haben die wichtigsten Fakten zusammengefasst und zeigen, was es bedeutet, minimalistisch zu leben. Was steckt hinter dem Minimalismus-Trend? Beim Minimalismus-Trend geht es darum, bewusst auf bestimmte Sachen zu verzichten. Es ist [...]
Hier finden Sie die wichtigsten Infos zum Einstieg in Yoga für Anfänger. Viele wissen zu Beginn nämlich gar nicht, wo sie anfangen sollen. Doch die Mühe wird sich lohnen: Yoga stärkt die physische Fitness samt Flexibilität, Kraft und Koordinationsfähigkeit und hilft bei Rücken-, Schlaf-, und Verdauungsproblemen. Aber auch die Psyche profitiert. Denn durch Yoga [...]
Da man sich als Anfänger einige Fragen über das Meditieren stellt, geben wir hier eine kurze Einführung in die Meditation. Denn wer regelmäßig meditiert, ist auf Dauer gelassener, ausgeglichener und oft zufriedener – auch ohne spirituellen Bezug. Es geht nämlich vor allem darum, aufmerksamer und offener für die kleinen Dinge zu werden. [...]
Gerade in Zeiten des Homeoffice ist richtig Abschalten manchmal schwierig. Der Feierabend sollte eine Zeit zum Entspannen sein, um am nächsten Tag wieder gute Leistung erbringen zu können. Wenn die Balance zwischen Anspannung und Abschalten nicht gehalten wird, kann dies gesundheitliche Folgen für Körper und Geist haben, wie z.B. Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychische Erkrankungen. [...]
Im Grunde steht Work Life Balance für ein ausgewogenes Verhältnis von Beruf- und Privatleben. Es ist wichtig die privaten Interessen und die Verpflichtungen und Anforderungen der Arbeitswelt miteinander vereinbaren zu können, denn der Fokus auf einen Bereich mindert die Lebensqualität enorm. Allerdings ist es meist schwieriger die beruflichen Aufgaben und Stressfaktoren hinten an zu [...]
Der Urlaub 2020 wird aufgrund der Corona Pandemie keine normaler Sommerurlaub. In fast allen europäischen Ländern gelten bestimmte Corona Auflagen. Wer in ein Risikogebiet reist, muss damit rechnen, nach der Rückkehr in Quarantäne zu müssen. Das Auswärtige Amt hat die weltweite Reisewarnung wegen des Coronavirus bis einschließlich 31. August verlängert. Das bedeutet: Vor nicht notwendigen, touristischen Reisen ins [...]
Die Rente von Frau Mustermann steht in wenigen Monaten an. Zum einen freut sie sich auf die wohlverdiente Freizeit und zum Beispiel darauf, ihre Enkel öfter zu sehen und ihren Hobbys mehr nachzugehen. Zum anderen aber sorgt sie sich. Sie sorgt sich darum, dass ihr zuhause schnell die Decke auf den Kopf fällt und [...]
In den letzten Jahren sind die Grenzen zwischen Arbeit und Alltag zunehmend verschwommen. Es kommt zum Beispiel häufiger vor, dass man auch am Wochenende für Kunden und Kollegen erreichbar ist, vermehrt Home Office oder nach der Arbeit zuhause weitergearbeitet wird. Das sogenannte Work-Life-Blending kann Vor- und Nachteile haben. Die Generation Z, darunter werden diejenigen, [...]
Weihnachtsgebäck, Glühwein, Weihnachtsmarktbesuche, Lichterketten, Dekoration und eine besinnliche Zeit mit Familie und Freunden. Dieses idealtypische Bild haben viele in der Vorweihnachtszeit im Kopf. Die Realität sieht oft anders an: Weihnachtsgeschenke zu kaufen verursacht Stress, an jedem Wochenende sind Termine, auf der Arbeit steht viel an und man verspürt den Zwang, die Weihnachtszeit genießen zu [...]