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Tipps für den Winter – So kommt ihr gut durch die Kälte!

Bestimmt ist uns allen der Sommer mit seinen wohligen 25 grad lieber. Doch an dem Winter kommen wir nicht vorbei, also sollten wir alle das Beste aus der grauen Jahreszeit machen. Wir sollten uns Wege suchen die uns im Winter glücklich machen und unserer Seele gut tun. Hier unsere Tipps für den Winter um [...]

Tipps für den Winter – So kommt ihr gut durch die Kälte!

Ideale Schlafdauer – Was Sie darüber unbedingt wissen sollten

Rund ein Drittel seines Lebens verbringt ein Mensch schlafend. Vor allem bei Schlafentzug merkt man, wie wichtig Schlaf ist. Maßgeblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit einer Person haben dabei die geschlafenen Stunden. Doch benötigen eigentlich alle Menschen die gleiche Menge an Schlaf? Was genau ist die ideale Schlafdauer und wodurch kann sie beeinflusst werden? [...]

Ideale Schlafdauer – Was Sie darüber unbedingt wissen sollten

Wie oft Bettwäsche wechseln?

Wie oft Bettwäsche wechseln? - Diese Frage haben wir uns doch alle schon mal gestellt. Während wir unsere Kleidung wie T-Shirts, Pullover oder Hosen oftmals schon nach einmaligem Tragen oder spätestens nach wenigen Tagen wechseln und waschen, sieht dies bei Bettwäsche anders aus. Diese bleibt häufig wochenlang ungewaschen auf dem Bett. Hygienisch ist das [...]

Wie oft Bettwäsche wechseln?

Festivals in Münster

Viele Festivalfans mussten sich in den letzten zwei Jahren mit Absagen zufrieden geben, aber dieses Jahr gibt es wieder Grund zur Freude.  Neben den großen Events wie Hurricane, dem Wacken Open Air und Rock am Ring, hat auch Münster einiges zu bieten. Dabei ist die Musikszene bunt und vielfältig und reicht von klassischer Musik [...]

Festivals in Münster

Morgenroutine – Besser in den Tag starten

Um einen stressfreien Alltag bewusster zu gestalten, gehört in aller Regel eine Morgenroutine dazu, um besser in den Tag zu starten. Allerdings gibt es nicht "die eine Morgenroutine", welche man befolgen sollte. Da jeder individuell für sich herausfinden muss, welche Morgenroutine am besten zu einem passt, hier ein paar Tipps: [...]

Morgenroutine – Besser in den Tag starten

Der Minimalismus-Trend

Ist weniger wirklich mehr? Der Minimalismus-Trend sagt ganz klar: Ja! Doch was steckt eigentlich hinter dem Trendwort? Wir haben die wichtigsten Fakten zusammengefasst und zeigen, was es bedeutet, minimalistisch zu leben. Was steckt hinter dem Minimalismus-Trend? Beim Minimalismus-Trend geht es darum, bewusst auf bestimmte Sachen zu verzichten. Es ist [...]

Der Minimalismus-Trend

Yoga für Anfänger

Hier finden Sie die wichtigsten Infos zum Einstieg in Yoga für Anfänger. Viele wissen zu Beginn nämlich gar nicht, wo sie anfangen sollen. Doch die Mühe wird sich lohnen: Yoga stärkt die physische Fitness samt Flexibilität, Kraft und Koordinationsfähigkeit und hilft bei Rücken-, Schlaf-, und Verdauungsproblemen. Aber auch die Psyche profitiert. Denn durch Yoga [...]

Yoga für Anfänger

Einführung in die Meditation

Da man sich als Anfänger einige Fragen über das Meditieren stellt, geben wir hier eine kurze Einführung in die Meditation. Denn wer regelmäßig meditiert, ist auf Dauer gelassener, ausgeglichener und oft zufriedener – auch ohne spirituellen Bezug. Es geht nämlich vor allem darum, aufmerksamer und offener für die kleinen Dinge zu werden. [...]

Einführung in die Meditation

Richtig Abschalten

Gerade in Zeiten des Homeoffice ist richtig Abschalten manchmal schwierig. Der Feierabend sollte eine Zeit zum Entspannen sein, um am nächsten Tag wieder gute Leistung erbringen zu können. Wenn die Balance zwischen Anspannung und Abschalten nicht gehalten wird, kann dies gesundheitliche Folgen für Körper und Geist haben, wie z.B. Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychische Erkrankungen. [...]

Richtig Abschalten

Work Life Balance – Tipps für ein ausgewogeneres Leben

Im Grunde steht Work Life Balance für ein ausgewogenes Verhältnis von Beruf- und Privatleben. Es ist wichtig die privaten Interessen und die Verpflichtungen und Anforderungen der Arbeitswelt miteinander vereinbaren zu können, denn der Fokus auf einen Bereich mindert die Lebensqualität enorm. Allerdings  ist es meist schwieriger die beruflichen Aufgaben und Stressfaktoren hinten an zu [...]

Work Life Balance – Tipps für ein ausgewogeneres Leben