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Stressmanagement: Wie gestalte ich meinen Alltag stressfreier?

Stressige Situationen erlebt jeder im Alltag. Sowohl im Berufs- als auch Privatleben gibt es zahlreiche Stressoren, also die Dinge, die den Stress auslösen. Zeitdruck auf der Arbeit, ein zu voller Terminkalender oder Überforderung mit den Aufgaben rund um die Familie. Das sind nur wenige Beispiele für Stressoren, denn für jeden Menschen kann Stress ganz [...]

Nervennahrung – Gesunde Ernährung gegen Stress

Sobald wir Stress haben ändert sich auch oft unser Essverhalten. Es wird mehr Kaffee getrunken, Süßigkeiten sind keine Ausnahme mehr und Fast Food tritt an die Stele einer ausgewogenen Mahlzeit. Dabei verschlimmern ungesunde Nahrungsmittel die Symptome von Stress enorm und machen den Körper auch anfälliger für stressbedingte Krankheiten. Das Problem ist, dass bei dem [...]

Work Life Balance – ein geschlechtsspezifisches Phänomen?

Eine Frau in Teilzeit, die sich zusätzlich um die Kinder kümmert und ein in Vollzeit arbeitender Mann gehören zu einem längst überholten Rollenbild. Gemäß dieser „klassischen Rollenverteilung“ war man lange Zeit der Meinung, dass überwiegend Frauen viel Wert auf einen Ausgleich zwischen Familie, Beruf und Privatleben legen. Männer hingegen würden nach Karriere streben und [...]

Maßnahmen für betriebliche Gesundheitsförderung

Viele Menschen verbringen einen Großteil Ihrer Zeit am Arbeitsplatz. In Anbetracht der Zunahme an krankheitsbedingten Fehlzeiten, ist es umso wichtiger seinen Alltag ausgeglichen gestalten zu können, um Stress und Krankheiten vorzubeugen. Daher ist es für viele Unternehmen naheliegend, die Gesundheitsprävention ihrer Mitarbeiter zu fördern und dementsprechende Maßnahmen in das Unternehmensmanagement zu integrieren. Mit der [...]

5 Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance

Wie die richtige Work-Life-Balance aussieht ist wohl individuell ganz unterschiedlich. Das wichtigste aber ist in jedem Fall, dass die beiden Bereiche Arbeit und Privatleben sich nicht negativ beeinflussen. Diese fünf Tipps zur Work-Life Balance können jedem, der sich gestresst fühlt, helfen die Arbeit und das Privatleben unter einen Hut zu bekommen. Tipp zur Work-Life Balance: [...]

Tretbootrennen für einen guten Zweck

 stressfrei nimmt für einen guten Zweck am 6. Tretbootrennen auf dem Aasee teil In diesem Jahr ist das Team von stressfrei mit vollem Körpereinsatz auf Münsters Aasee dabei. Gegen 23 weitere Teams hieß es: "Auf die Plätze fertig los" und paddeln. Das Tretbootrennen am 03.09.2017 fand in diesem Jahr bereits zum sechsten mal statt. Bei dieser Veranstaltung [...]

Das Berufsleben muss nicht der stärkste Stressfaktor sein

Wie die Huffington Post auf Berufung einer Studie der Techniker Krankenkassen berichtet, steht mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung unter Stress. Bei den 36 bis 45-jährigen sind es sogar rund 80% der befragten. Die Penn-State-Universität hat herausgefunden, dass nicht der Beruf Hauptstressor ist, sondern, dass das Privatleben für den Großteil unseres Stresses verantwortlich ist. [...]

Wenn Stress die Gesundheit gefährdet

Wie der Focus berichtet, rechnet die WHO damit, dass bis 2030 die Depression direkt nach AIDS die Krankheit ist, mit der die Menschheit am stärksten zu kämpfen hat. Laut Hans-Peter Unger, Chefarzt der Abteilungen Psychiatrie und Psychotherapie an der Asklepios Klinik Hamburg-Harburg sind gerade Regenerationsphasen von größter Bedeutung. Unger zieht einen Vergleich zwischen Gefahrensituationen und [...]